Cours privé
Pilates et fascia en mouvement
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Renforcement des muscles profonds
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Meilleure perception de votre corps et de votre respiration
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Soulagement de vos éventuelles douleurs chroniques
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Amélioration de votre posture
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Soutien pour une activité sportive ou un objectif spécifique
Le Pilates est une gymnastique de renforcement créé par Joseph Hurbertus Pilates dans la première moitié du 20e siècle. Cette méthode peut se résumer en quelques principes qui guideront la pratique :
Contrôle
Respiration
Précision
Fluidité
Centrage
A travers un répertoire de 34 exercices et une multitude de variantes, cette pratique s'adapte à chacun, quel que soit l'objectif, la forme physique ou les éventuelles douleurs. Ses bénéfices dans l'amélioration du bien-être ne sont plus à démontrer, expliquant le véritable engouement que cette pratique rencontre dans le monde entier.
Diplômé instructeur de Pilates Matwork à l'école Fitspro en Suisse, Jean-David Sandoz pratique le Pilates depuis 2016. C'est une véritable révélation pour lui. Il développe la conscience de son corps, se renforce, gagne en mobilité et redresse sa posture. Fort de cette évolution, il constatera même une amélioration dans sa confiance en lui ainsi que davantage d'ouverture à l'autre.
La salle de soin Serenitude offre un cadre idéal pour la pratique du Pilates sur tapis en cours privé avec Jean-David. Vous n'aurez qu'à apporter une tenue de sport confortable et une serviette. Le reste du matériel et différents accessoires seront à votre disposition.
Renseignements et inscriptions: